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北京w88优德官网 新娘减肥需要注意什么

浏览:170次  发布时间:2019-09-18 13:38:01
导读:很多新人在减肥都在没有科学依据的情况下减肥,下面一起来看看新人减肥需要注意什么。
1、水分要及时补充
水不仅能促进人体新陈代谢,而且还有排毒作用,所以减肥时充足的水分是必须要有的,因为减肥时会减食量,所以会经常出现便秘等情况,多喝水可以缓解便秘。
2、饮食减肥和运动要结合
减肥除了在饮食上要控制外,还要运动,运动贵在坚持,每天坚持运动才能快速减肥。
3、不能在温度低的地方做运动
不能在温度低的地方做运动,在温度低的地方做运动会促进饥饿感,增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。
4、忌熬夜与睡眠不足
睡眠时间为6-7个小时为标准,达到8个小时更佳,睡眠不足或经常熬夜,容易令体内平衡紊乱,内分泌失调,也是导致易胖体质的关键。
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